偌大的武当山，上面宫殿林立，丹墙翠瓦，隐映林中，峭峰危岩，瀑布山涧。谢英看惯了华山奇峰险峻的风光，再看武当的景色也觉得有趣。
平日他会修炼几个时辰的内力，其余时间就无所事事了，所以经常看游览武当。
这一日，他在山中行走，正好迎面遇见了宋青书。
“这不是青书吗？”谢英远远地就打起了招呼。
但宋青书似乎没听到，什么话都没说，直接就从谢英身边走了过去。谢英连忙一把拉住他的胳膊，说道：“怎么这么冷淡，连声招呼都不打吗？”
宋青书面色凝重，似乎在想什么心事，直到被谢英拉住后才回过神来。
“谢英，你有事吗？”宋青书不耐烦地问道。
“看起来心事重重的样子，什么事让你这么惦记啊？”谢英笑着问道。
“虽然你是武当贵客，可也不能干涉我的事情吧！”宋青书冷淡地说道。
“好吧好吧！”谢英讪讪的笑着松开了他的手，然后语重心长地说，“如果有心事可以来找我，我毕竟比你年长几岁，青书侄儿。”
“你……”听到谢英称自己为侄儿，宋青书瞬间哑了，然后面带愠色地拂袖离开。
谢英也是呆在武当太无聊了，所以看到宋青书似乎有什么心事，才会问一问好找点有意思的事。
武当贵客的待遇确实好用，谢英一路行走也没什么人阻拦他，或是说什么这里不能走，那里不能进。
来到宋远桥的院子，只见他正在教授张无忌武功。张无忌和父母还有谢逊在冰火岛的时候，主要是谢逊传他一些高深的武功，而且只要他死记硬背。
现在中了寒毒，谢英建议传他阳属性的内功，而武当九阳功就是很好的选择。现在武当七侠走了五个，老三俞岱岩卧床不起，只有老大宋远桥有时间，于是张三丰就将张无忌托付给大徒弟，让他传授九阳功。
面对谢英的到来，宋远桥也不觉得有不妥，他先是叮嘱张无忌继续修炼内功，然后才去和谢英说话。
“谢兄弟怎的来了我这里？”宋远桥先是问道，他知道平日谢英都会在武当山上闲逛，很少会来自己这里。
“没事，今日恰巧见到青书了。后来想想自己也是许久不曾来看宋大哥，于是就想着来看看。”
“原来如此。”宋远桥点头回道。
“对了，无忌这孩子最近如何了，寒毒没有发作吧！”谢英看着旁边的张无忌问道。
宋远桥摇头说道：“不曾，他背上残留的掌力始终很安静，寒毒也没有扩散。现在我已经传他武当心法，武当心法也是阳刚纯正，估计等他小有所成就可以压制住背上掌印；等他大成之后，应该就可以完全驱散玄冥神掌的掌力了。”
“那就好，这样我也就放心了。”谢英放松一口气，笑着说道。
宋远桥说道：“你都牺牲这么大了，也不用太操心无忌。”
“那不行，我拼了一身功力换回来的人，那肯定不能有什么意外。”谢英立刻反驳道。
“哈哈哈。”宋远桥听了谢英的话，忍不住地笑了出来。
这时张无忌也从练功状态中退了出来，他走到两人旁边，等宋远桥笑罢才说道：“大师伯，无忌已经练完了。”
宋远桥点点头，然后指着谢英对张无忌说：“无忌孩儿，这是你的救命恩人谢英谢少侠，他可是用了一身内力才救下了你，你要好好谢谢他。”
张无忌噗地一声跪倒在地，对着谢英说道：“爹爹妈妈也对我说过了，要不是谢少侠救我，我早就死在玄冥神掌之下。”然后就磕了两个头。
“快快起来，不必如此多礼。”谢英伸手扶起了张无忌。
宋远桥拉住谢英的手臂，然后说道：“正好谢兄弟你也在，我昨日传了无忌绵掌，今天你和我一起看看他练的如何。”
提到绵掌，谢英不禁想起之前张三丰的指点，他仅靠绵掌就可以挡住自己的招式，口中不由得感叹道：“真是巧啊，前几日我刚见识张真人的绵掌，那真的已经是到了出神入化，登峰造极的境界啊！”
宋远桥惊讶地说道：“谢兄弟竟然有这样的好运，我都已经十几年没见过师父他老人家出手了，更别说是他老人家的绵掌。”
谢英摸着脑袋说：“得张真人垂青，向他请教了两手。”
“那也很难得了，无忌你就使出绵掌让我们看看。”宋远桥显先是感叹一句，然后对着张无忌说了一句。
“是，大师伯。”张无忌答应道，然后立身站定，慢慢地打出武当绵掌。
道家认为至柔则刚，往往以水解道论德，水处下而不争，随方就圆，柔和清静，亦穿石劈岭，无孔不入，无坚不摧。
武当绵掌就是以此立意，刚柔要济，阴阳相随，不僵不滞，看似柔弱无骨，实则绵里藏铁，算是后来太极拳的雏形。
当然张无忌肯定比不上张三丰的绵掌，现在打的绵掌既慢且柔，威力全无，更别说刚柔并济了。
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